De Hormoon Shift
Een persoonlijk 100 dagen traject voor vrouwen die meer rust, energie en balans willen ervaren.
Je doet alles “goed”… en toch voelt je lichaam anders. Je lichaam is langzaam aan het veranderen.
En soms denk je: “Ik herken mezelf niet meer.”
Je slaapt minder diep, je energie schommelt en je merkt dat je sneller overprikkeld raakt. Je concentratie is minder scherp, je humeur verandert sneller en wat vroeger werkte lijkt nu niet meer genoeg. Veel vrouwen rond hun 35e of 40e merken dat hun lichaam begint te veranderen, zonder precies te begrijpen waarom.
Dit is niet het begin van het einde. Dit is het begin van een nieuwe fase.
Met De Hormoon Shift werken we stap voor stap aan hormonale balans, zodat jij weer kunt bruisen van energie, kracht en zelfvertrouwen.
Voor wie De Hormoon Shift bedoeld is...
De Hormoon Shift is een verdiepend traject voor vrouwen 35+ in de perimenopauze die willen begrijpen wat er in hun lichaam verandert en daar stap voor stap mee aan de slag willen gaan. 100 dagen waarin je leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
Zodat je weer meer rust, energie en vertrouwen in je lijf kunt ervaren.
Misschien herken je dit:
je slaapt slechter of wordt ’s nachts wakker
je hebt energiedips gedurende de dag
je raakt sneller overprikkeld of hebt een vol hoofd
je hebt moeite met concentratie of last van brain fog
je merkt dat je cyclus verandert
je raakt sneller uit balans door stress
je hebt stemmingswisselingen of een korter lontje
je voelt je soms opgejaagd, onrustig of juist leeg
Veel vrouwen merken in deze fase dat ze zichzelf minder goed herkennen.
De Hormoon Shift is er voor vrouwen die niet langer willen blijven zoeken of gissen, maar willen begrijpen wat er in hun lichaam speelt.
Mijn visie
Het lichaam werkt als één geheel.
Hormonen, voeding, stress en leefstijl beïnvloeden elkaar voortdurend. Wanneer één van deze uit balans raakt, heeft dat vaak effect op hoe je je voelt. Zowel fysiek als mentaal. In mijn praktijk kijk ik daarom verder dan alleen symptomen.
Met behulp van hormoonanalyses, voeding en orthomoleculaire ondersteuning brengen we in kaart wat er in jouw lichaam speelt en waar jouw lichaam ondersteuning nodig heeft.
Ik vind het belangrijk dat vrouwen zich gehoord en gezien voelen en weer vertrouwen krijgen in hun eigen lichaam.
Niet door het lichaam te forceren of klachten te onderdrukken, maar door te begrijpen wat er in je lichaam speelt en stap voor stap te werken aan herstel van balans.
"Herstel begint niet met meer doen, maar met begrijpen wat je lichaam nodig heeft"
De Hormoon Shift Methode
De Hormoon Shift is een persoonlijk 100 dagen traject waarin we stap voor stap werken aan het herstellen van balans in je lichaam. Hormonen spelen daarin een belangrijke rol, maar we kijken altijd naar het geheel. Voeding, stress, leefstijl en herstel beïnvloeden elkaar voortdurend. Daarom werken we niet met snelle oplossingen, maar met een aanpak die helpt om je lichaam weer in balans te brengen, van binnenuit.
Fase 1 - Inzicht
We starten met een uitgebreide intake en een diepgaand consult. Hierin brengen we jouw klachten, leefstijl, voeding en hormonale gezondheid in kaart.
Zo ontstaat er helder inzicht in wat er in jouw lichaam speelt en waar jouw klachten vandaan komen. Eventueel kan aanvullend onderzoek extra inzicht geven.
Fase 2 - Herstel
Op basis van jouw situatie maken we een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam en leven. We kijken naar voeding, leefstijl, stress, herstel en hormonale balans.
Stap voor stap werken we aan het herstellen van balans, met praktische adviezen die passen bij jouw lichaam en jouw leven.
Fase 3 - Stabiliteit
Wanneer je lichaam weer beter in balans komt, verschuift de focus naar stabiliteit. Je leert beter begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je die balans kunt behouden.
Het doel is dat jij weer meer energie, rust en vertrouwen in je lichaam ervaart.
Deze drie fases zorgen ervoor dat we niet alleen klachten verminderen, maar werken aan een duurzame hormonale balans van binnenuit.
Wat je kunt verwachten
De Hormoon Shift helpt je begrijpen waarom je je niet meer jezelf voelt en wat jouw lichaam nodig heeft om weer meer rust, energie en balans te ervaren.
Met praktische adviezen rondom voeding, leefstijl, stress, herstel en hormonale gezondheid werken we aan klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, onrust, slaapproblemen, cravings en het gevoel continu ‘aan’ te staan — op een manier die haalbaar en vol te houden is.
Inbegrepen:
- 100 dagen persoonlijke begeleiding
Intakeconsult van 90 min
4 persoonlijke vervolgconsulten
- Persoonlijke afgestemde adviezen
Tussentijdse support via mail of WhatsApp tijdens de 100 dagen
- Praktische tools rondom voeding, energie en hormoonbalans
Aanvullend onderzoek (optioneel)
Soms kan aanvullend onderzoek helpen om nog beter te begrijpen wat er in je lichaam speelt. Dit bespreken we samen tijdens het traject en zetten we alleen in wanneer het echt bijdraagt aan jouw begeleiding.
Investering in jouw 100 dagen Hormoon Shift:
€595 voor het volledige traject
Je kunt het traject volgen in mijn praktijk in Heerenveen of online, afhankelijk van wat voor jou het prettigst werkt.
Klaar voor jouw Hormoon Shift?
Je hoeft niet terug naar wie je was. Deze fase vraagt niet om jezelf te forceren, maar om te leren samenwerken met je lichaam op een nieuwe manier.
De Hormoon Shift helpt je om meer rust, energie en vertrouwen in jezelf terug te vinden, zodat je je weer sterker, helderder en meer in verbinding voelt met wie je nu bent in deze hormonale fase.
Veel gestelde vragen
Is dit traject geschikt al ik al veel heb geprobeerd?
Ja. Dit traject is juist bedoeld voor vrouwen die al van alles hebben geprobeerd, maar merken dat losse stappen geen blijvende verandering geven.
Binnen De Hormoon Shift kijken we niet alleen naar symptomen, maar naar het totaalplaatje achter jouw klachten. In 100 dagen werken we stap voor stap aan meer inzicht, rust, energie en hormonale balans. Op een manier die past bij jouw lichaam en levensfase.
Moet ik testen doen binnen dit traject?
Nee, binnen De Hormoon Shift hoef je niet standaard testen te doen.
We starten altijd met het uitgebreid in kaart brengen van jouw klachten, cyclus, leefstijl, voeding, stress, energie en herstel. In veel gevallen ontstaat daar al veel inzicht uit en kunnen we gericht aan de slag zonder direct aanvullend onderzoek in te zetten.
Soms kan extra onderzoek wel helpend zijn om meer verdieping of duidelijkheid te krijgen. Denk bijvoorbeeld aan een hormoonspeekseltest of onderzoek naar tekorten. We bespreken samen wat passend is voor jouw situatie en zetten alleen testen in wanneer deze echt bijdragen aan gerichte begeleiding. Eventuele testen worden apart gefactureerd.
Hoe ziet de begeleiding er praktisch uit?
De Hormoon Shift bestaat uit 100 dagen persoonlijke begeleiding, waarbij we stap voor stap werken aan meer rust, energie en hormonale balans.
Het traject start met een uitgebreide intake van 90 minuten, gevolgd door 4 persoonlijke vervolgconsulten verspreid over de 100 dagen. Daarnaast is er tussentijdse ondersteuning via WhatsApp of mail voor vragen, begeleiding en bijsturing waar nodig.
Wordt het traject vergoed?
Nee, De Hormoon Shift wordt op dit moment niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Het traject richt zich op persoonlijke begeleiding en het ondersteunen van jouw lichaam vanuit de basis, met aandacht voor voeding, leefstijl, stress, herstel en hormonale balans.
Kan ik het bedrag in termijnen betalen?
Ja, betaling in termijnen is mogelijk.
De investering voor De Hormoon Shift kan worden verdeeld over 2 maandelijkse termijnen van €297,50, zodat het traject toegankelijk en haalbaar blijft. De betaalverzoeken ontvang je automatisch per e-mail.
Is online begeleiding mogelijk?
Ja, De Hormoon Shift is zowel online als in Heerenveen te volgen.
De begeleiding en inhoud blijven hierin gelijkwaardig, zodat je kunt kiezen wat het beste past bij jouw leven, energie en dagelijkse ritme.